100個讓自己快樂的方法來到第41天，今天的快樂方法是：正念練習。
今天為射箭國手P上英文課，P是博士班學生正在修課寫論文，
為她找一些關於射箭選手表現的期刊論文，
其中一篇提到專注和射箭表現有正相關，
而正念練習對於提升專注力、提升箭選手表現的幫助。
P如何專注？他說，他會看著時鐘5分鐘，什麼都不想。
會睡著嗎？不會，也不准自己睡著。
這讓我想到一個 TED Talk: All It Takes Is 10 Mindful Minutes
講者 Andy Puddicombe 要我們每天花10分鐘正念，照顧自己的腦，這會讓自己快樂。
我很同意。
今天快樂的方法就是：正念練習。
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