好書心得《努力，但不費力》第10課｜慢即穩，穩即快｜想要事業成功且富足快樂嗎？掌握步調，成功不費力－極簡好人生

你是否曾經有過以下的經驗：
因為很想儘快完成某項計畫，而努力工作想要超前進度，然而因為太過努力，感到很疲倦，所以得休息一下；但休息之後，又覺得自己浪費了太多時間（在睡覺上呵呵），所以又趕緊努力補進度....於是這樣陷入了惡性循環，筋疲力竭，最後的結果是：計畫沒做好，自己卻已累得身心俱疲。
又，你是否有經歷過以下的情況：
為了趕著某個報告，熬夜趕進度，結果是非常非常疲勞，想要補眠以好好恢復精神。殊不知，愈是補眠，愈感到疲勞。愈睡愈睡不飽。報告也在精神不濟的情況下草草完成，結果完全不如人意。甚至慘遭退貨。
以上的情況都告訴我們『事倍功半』、『欲速則不達』的道理。
你想要『事半功倍』嗎？你知道其實我們可以『不費力』地『努力』且成效斐然喔。
《努力，但不費力》第10章〈步調〉開宗明義告訴讀者：『慢即穩，穩即快』。
找到不費力的步調，持之以恆，假以時日，水到渠成。
『慢即穩，穩即快』

（Slow is smooth. Smooth is Fast.）

不費力的步調要怎麼做呢？有以下兩個重點：

第一、設定每日工作上限
作者以他自己早年的經驗為例：他很想成為作家，卻苦於無法持之以恆，對此深感困擾。
他充滿熱情，也很有寫作的動力，但就是三天捕魚兩天曬網，難以持續。為何會這樣呢？他百思不解。
反之，他的音樂朋友也計劃寫作，這個朋友的目標是在她所寫的3000多首歌曲中精選100首，為這100首歌曲寫幕後故事。她進度規劃是：每星期寫２個故事。不多也不少。
她評估，自己每週寫2個故事，是她的上限。即便那一個禮拜還有多餘的時間精力和靈感，她也不願多寫，就怕壞了寫作的胃口。
結果如何呢？九個月後這位音樂朋友如期交出全部書稿。作者的書呢，仍是斷簡殘篇，距離完成仍遙遙無期。
這位音樂家寫作成功的秘訣在哪？就在於她以穩定步調完成目標，按部就班，終於獲得最後的成就。
暢銷書作家麗莎朱爾每天為自己設定寫作上限。為她的工作量設定上限。
英國健身教練班伯傑隆每天無論多忙，總是準時下班。為他的工作時間設定上限。
設定每天工作的上限，每天步調一致。滴水穿石。努力但不費力終致成功的秘訣就在於此。
第二、設定合理的進度範圍
你養過寵物嗎？你是每天定時餵寵物，還是一次餵三天的份量然後休息兩天不餵？哪個方式比較好？相信不用我說，大家都知道，寵物希望每天獲得定時定量的照顧和關懷。我朋友養了一貓一狗，主人若每天有回家，他的貓和狗就很安心。如果主人出差當天晚上沒回家，第二天回來時他的貓狗就呈現一種欠缺安全感的樣子，黏著主人，深怕主人又消失不見。

對於貓狗的照顧，我們需要具備給予定量照顧的責任感及行動力。過猶不及。照顧貓狗是無法趕進度的，而進度落後也會造成貓狗的傷害。
在工作上的應用又是如何呢？
除了每天設定工作的上限之外，設定工作的下限也是必要的。
諾貝爾文學獎得主日本作家村上春樹每天為自己設定寫作的下限是10頁(4000字)，即便有時他寫到第8頁就沒靈感，不想寫，但他仍然要求自己要寫到10頁。
『找到適當的範圍，我們才能以穩定的步調，

始終保持一定的進度。』（《努力，但不費力》第169頁）

如何設定上限和下限？

1. 設定下限的原則：
『下限必須高到足以讓我們保有積極性，
但又要低到哪天出現意想不到的混亂必須處理，
我們仍然有能力達成。』
（《努力，但不費力》第169頁）
2. 設定上限的原則：
『上限也必須夠高，計畫才能有良好的進展，
卻也不能高到讓我們感到筋疲力盡。』
（《努力，但不費力》第169-170頁）

我從〈步調〉這章學到的重點及應用
1. 謹記『慢即穩，穩即快』（Slow is smooth. Smooth is Fast.）設定每天合理的工作上限和下限，持續穩健往前，慢就是快。養成習慣，『一旦進入狀況、找到節奏，事情就會自然而然往前推進，我們就能以不費力的行動來做事。』
2. 在每件事情上都可以設定可量化的每日達成目標，持之以恆，終會如期完成。

我的兩個應用
1. 在關係的經營上可以這麼做：每天10分鐘精心時刻的相處，天天持之以恆不中斷，關係會更加親密。

2. 在投資的路上可以這麼做：與其短線操作，不如買進持有，透過長期複利累積的效益，最後就是滿滿的收成獲利。
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