有時候真的想不出有什麼方法可以讓自己快樂，

這時候不妨試試：大笑瑜伽。

大笑瑜伽是由印度家庭醫生Madan Kataria發起，他在2002年出版《笑不需要理由》一書，使大笑瑜珈擴及世界多國。

透過刻意且持久的大笑，結合笑聲、呼吸和社交互動等元素，使參與者得以減輕壓力，促進心理健康。

想不出什麼好方法讓自己快樂嗎？大笑一場吧。沒有理由地大笑，看看是否就不自覺地快樂起來了！

 

 

 

 

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